Mentalize Já
09:01:00
Se o excesso de informações captadas pelo seu cerebro no dia-a-dia, esta deixando sua mente confusa, atenção; é hora de tomar uma atitude.
Veja como exercitar a memória e, ao mesmo tempo, aumentar seu poder de concentração:
1º] Crie imagens mentais
O pensamento humano ocorre através da criação de imagens, sensações e sons, então, quando se gera figuras representativas referentes ao que se está aprendendo, estas informações através de associação, tendem a ficar guardadas na memória mais facilmente.
2º] Organize o pensamento
Procure impor uma ordem física na informação ou tente dar a ela uma estrutura lógica, exemplo:
para se lembrar as capitais de países, agrupe-as de acordo com a cultura e os locais turísticos de cada nação. Tal atitude colabora em muito para organizar as informações e ajuda o cerebro a buscar pontos de referência imediatos para resgatar a informação em sua memória.
3º] Desenvolva a acuidade sensorial
Quando exposto a muitos estímulos ao mesmo tempo (assistir televisão, votar e comentar no Dihitt, cantarolando e batucando, por exemplo) há uma sobrecarga no sistema nervoso, o que diminui as chances de guardar a informação transmitida naquele momento.
4º] Diminua o diálogo interno
A "voz" da mente pode até atrapalhar em certas horas. Para minimizá-la, ao se sentar para ler, por exemplo, evite cruzar as pernas e os braços. O cruzamento destes menbros ativa diversas áreas do cérebro que estão envolvidas com o diálogo interno.
Fonte: Sandro Pereira, psicólogo
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6 comentários
Gostei amigo, bem interessante sua matéria, vou por em prática e testar a eficácia.
ResponderExcluirAbraços forte
Victor, meu querido!
ResponderExcluirBoas dicas para que tenhamos uma concentração melhor. Eu sinto, às vezes, certa dificuldade para concentrar, principalmente quando preciso escrever. Qualquer ruído já me toma a atenção. Por outro lado, ultimamente, tenho colocado fones no ouvido e escutado músicas calmas para poder isolar-me do mundo, acredita? rsrsrs
Grande beijo,
Jackie
bah guri aquela ultima dica
ResponderExcluirpra mim foi tudo
ovo evitar cruzar as pernas
ao ler
mas tbm ja sei como estimular o dialogo interno tbm ^^
otimas dicas guri
bjim
Saudações Antonio,
ResponderExcluirExcelente dicas! Trabalhar a mente é necessário, achei o teu post fantástico e brilhante. Parabéns.
Um grande abraço!
Saudações!
ResponderExcluirAmigo Vitor:
O artigo é imprescindível para quem deseja cuidar da saúde, principalmente mental, e o melhor, todos os experimentos funcionam. De quando em quando estou a fazer.
Parabéns por mais uma excelente matéria!
Abraços,
LISON.
Victor,
ResponderExcluirMente sã,corpo são.Sem dúvida alguma a correria do dia a dia deixa nossa mente extremamente sobrecarregada e começamos a falhar.Gostei dos pontos abordados e vou coloca-los em prática.
bjos